2015年9月24日河南手机报（濮阳版）晚报

 

■人人动手，整治环境，关注健康，美化环境。

 

2015年9月24日 河南手机报◎濮阳版晚报 乙未(羊)年 八月十二 星期四

 

〓手机天气〓

今天夜里多云，明天白天多云转晴天，偏南风2到3级，温度17度到28度。

 

【封面】

>>闲置的喷泉

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李艳环是某地一家喷泉水景建设公司的老总，从2003年起，他就扑到喷泉水景建设的火热浪潮中，“大部分是政府工程”。他观察到，10多年间，喷泉已经遍地开花，几乎“每个市都有一个”。如今，大量城市喷泉被闲置。有专家认为，“处处是千万元投资的大喷泉，注定是个耗水耗能的奢侈品”。（《中国青年报》）

 

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆河南新型城镇化确定28个“先行者” 我市成国家级试点

◆民生：夜班公交明晚再开2条 6条线路服务夜色龙都

◆来电：居民可以用住房公积金支付物业费了

◆范县高码头镇范武子小学开展道德实践活动

 

更多>>>>>>

◆两部门：中小学幼儿园应每天开展防火巡查

◆天津爆炸事故伤残鉴定：受伤人员一律按城镇待遇核算

◆公司遇通讯诈骗 1544万元被转至1300多张银行卡

◆美富翁如何报复前上司？买下对方豪宅夷为平地

◆收盘：两市双双收高 沪指涨0.86%报3142点

◆健康食品选错了也可能不健康

◆生活贴士：3招学会管理压力

 

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【社会主义核心价值观】

富强、民主、文明、和谐

自由、平等、公正、法治

爱国、敬业、诚信、友善

 

【龙都资讯】

>>河南新型城镇化确定28个“先行者” 我市成国家级试点

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今日上午记者了解到，省政府办公厅于23日发布了《河南省新型城镇化综合试点工作实施方案》（以下简称《方案》），公布了我省28个试点市、县名单，宣布启动新型城镇化综合试点工作，到2017年，试点市、县形成可复制、可推广的经验。28个试点市、县分为国家级和省级两个层面，其中我市成国家级试点。

按照《方案》要求，试点工作从2014年年底开始，并根据情况不断完善方案；到2017年，各试点地方试点工作取得阶段性成果，形成可复制、可推广的经验；2018—2020年，逐步在全省范围内推广试点地方的成功经验。

那么，这些试点市、县的重点建设任务包含哪些内容？《方案》要求，根据各试点地方发展阶段、产业基础、财力状况、资源情况等，从完善“五规”合一规划体系、推进产城互动发展、加快农业转移人口市民化、提升城镇综合承载能力、分类推进新农村建设5个方面重点建设工作，力争率先取得突破，为全省推进新型城镇化建设提供经验。

为加快农民变市民，《方案》要求，将调整户口迁移政策，建立城乡统一的户口登记制度，出台具体可操作的农业转移人口和其他常住人口落户标准，并向社会公布。根据财政保障能力，我省将按照梯度赋权的原则，有序推进就业、医疗卫生、养老等基本公共服务均等化。

为促进农民有所居，我省将大规模推进保障性安居工程建设，把符合条件的农业转移人口纳入城镇住房保障体系，将稳定就业的农民工纳入住房公积金制度覆盖范围，研究出台支持农民工家庭购买普通商品住房的优惠政策。进城务工人员随迁子女义务教育也将纳入各级政府教育发展规划和财政保障范围，逐步完善并落实随迁子女在流入地接受中等职业教育免学费和普惠性学前教育的政策。

我省还将探索建立城乡统一的社会保障制度，进一步完善统一的城乡居民基本养老保险制度，推动新农合和城镇居民基本医疗保险制度合并实施，并逐步提高补助标准。（《濮阳早报》记者 李振涛）

 

【龙都民生】

>>夜班公交明晚再开2条 6条线路服务夜色龙都

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从明晚开始，我市将再开2条夜班公交线路。夜班公交72路和77路在25日开通之后，我市为濮阳人民夜生活服务的公交线路将达到6条。为给市民的夜间出行提供便利，市公交公司经过认真筹备和研究后，于9月11日起首次开通4条夜班公交线路。消息一出，濮阳人民欢呼雀跃，多家媒体转发报道，濮阳从此结束了没有夜班公交车的历史。为了进一步改善市民的夜间出行条件，经过市公交公司紧锣密鼓的前期筹备，目前夜班公交72路和77路的上线条件已经成熟，将自25日正式开通运营。据了解，本次上线的2条夜班线路的公交车全部为无噪音、零污染纯电动公交车。2条线路的具体信息如下：

夜班公交72路自站前路运营至兴龙湾，沿途经过站前路、昆吾路、石化路、开州路、建设路、振兴路、人民路、京开大道、黄河路。具体站点分别为：站前路口、火车站、昆吾二期、特殊教育学校、昆吾小学、昆吾花园、市妇幼保健院、卫生防疫站、工行、市第三医院、市委、劳动市场、供电局、飞龙车站、长途车站、莲花苑、东白仓、崛起时代、百姓生活广场、景观城、市油田总医院南门、华龙区实验小学、胜利新村、都市花园、清华苑、华府山水、盘锦路口、四季果岭、登星家具、李家楼、兴龙湾。

夜班公交77路自火车站运营至公交驾校，沿途经过开州路、古城路、振兴路、人民路、开州路、中原路、东环路。具体站点分别为：火车站、房地产交易中心、昆吾花园、市妇幼保健院、市卫生局、市财政局、市教育局、市第三人民医院、市委、邮电局、龙城广场、濮阳日报社、谢东小区、市交通局、网通公司、阳光大厦、振兴路口、桃园路口、金堤路口、一机厂、友谊宾馆、市电视台、庆丰路口、乙烯生活区、华龙区医院、华龙区政府、中原文化宫、新蕾公园、中原市场、科技新村、测井、钻井院、物探、安厦、东环路口、天丰汽车城、龙珠加油站、公交驾校。（《濮阳早报》记者 王亚娟）

 

【读者来电】

>>居民可以用住房公积金支付物业费了

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9月23日下午，有市民给记者打电话咨询：“我听说，从今年开始，咱们市的老百姓能用住房公积金支付物业费、房屋装修费、预付购房款，是真的吗？”

当天下午，记者打电话咨询了市住房公积金管理中心副主任王东亮。王东亮告诉记者，为改进住房公积金提取、使用机制，并支持职工合理住房消费需求，根据《河南省人民政府办公厅转发省住房城乡建设厅等部门关于促进房地产市场平稳健康发展若干意见的通知》（豫政办〔2015〕48号）和《关于进一步加强住房公积金管理提高资金使用效率的通知》（豫建金管〔2015〕20号）文件精神，从今年7月底开始，我市对住房公积金归集、提取、使用有关政策进行调整，住房公积金提取使用范围扩大。

缴存职工可提取住房公积金用于支付家庭普通自住住房物业管理费。除有住房公积金贷款的职工及配偶外，其他正常缴存住房公积金的职工均可每年申请提取一次，每次提取12个月的物业费。市城区内提取上限每套房每年不超过2000元，各县不超过1200元。为提高办事效率，职工提取住房公积金支付物业费的，原则上以单位集中办理或职工委托市住房公积金管理中心直接转入物业公司。市住房公积金管理中心建立职工提取物业费数据备份，下年度提取时，单位只需提供人员变动情况，市住房公积金管理中心核对后直接划入单位账户。

缴存职工可提取住房公积金用于支付所购新建普通商品自住房的房屋装修费用。除有住房公积金贷款的职工及配偶外，其他新购新建普通商品自住房的缴存职工在以购房原因提取住房公积金后账户内仍有余额的，均可申请提取，每套住房提取最高限额为10万元。

缴存职工可提取住房公积金用于支付取得房屋所有权证12年以上自住住房的维护和修缮费用。除有住房公积金贷款的职工及配偶外，其他正常缴存住房公积金的职工均可申请一次性提取，每套住房提取最高限额为6万元。

缴存职工可提取住房公积金用于支付预付购房款。符合提取和贷款条件的缴存职工，可先提取住房公积金用于支付预付购房款，再根据需要申请贷款。（《濮阳早报》记者 关咏梅）

 

【县区传真】

>>范县高码头镇范武子小学开展道德实践活动

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范县高码头镇范武子小学十分注重道德校园创建工作，他们把道德教育渗入到平日的课堂里，并经常利用学校文化长廊对学生进行思想道德教育，收到了良好的教育效果。图为9月23日，该校的综合科教师范传义带领三年级的同学来到校园内的文化长廊前，给同学们讲解学校的发展历程，让大家从中感知学校的巨大变化，感知社会的发展进步。（通讯员 丁其平）

 

【通知】

原定9月25日—27日在范县新区文化广场（文体馆）举办的2015年秋季汽车文化节因故取消。

特此通知。

濮阳网

2015年9月24日

 

【医疗】

>>加强中草药质量监管 保障患者用药安全

——市安阳地区医院进行中草药质量检查

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中药安全性问题越来越受到重视，为切实保障患者的用药安全，有力推进中草药安全监管工作，9月16日，市安阳地区医院药材科组织药学及中医学专家对医院中草药药房、药库的中草药质量进行检查。主要检查内容为：药房及库存中草药是否存在质量降低、掺杂、生虫、储存不当导致霉变等影响临床疗效的问题。检查组一行深入药房、药库，采取抽样检测与实地检查相结合的方式，重点围绕药品的购进、销售、存储管理等环节进行对中草药进检查，检查组专家各抒己见，对检查中存在的问题，提出了指导性的意见和建议。此次检查进一步规范了该院中草药购进、储存及其他管理环节，对保障中草药用药安全有着极其重要的意义。（通讯员 赵瑞 李玉英）

 

【一句话新闻】

>>河南

▲河南8256万农民受惠于新农合 参合率已达99.12%

▲河南籍天津港爆炸事故消防英雄 昏迷近40天医院苏醒

▲河南恐龙的九个“第一” 有世界上最大最小最凶猛恐龙

▲河南城镇居民基本医保实施8年 大病保险最高可报30万

 

>>国内

▲国资委通报54起违反中央八项规定精神典型问题

▲国家林业局部署加强候鸟迁徙季节鸟类保护

▲环保部：解除山东省临沂市大气污染问题挂牌督办

▲发改委通报湖南天门山景区等8起门票违规收费案

▲少年网购仿真枪判无期 专家:量刑过重应报请最高法

▲深圳车牌飙涨或成全国最贵 个人报价已超10万

 

>>国际

▲美国伯克级驱逐舰明年开始改造 可显著节约燃油

▲印尼烟霾吹到新加坡 致新加坡空气污染指数飙升

▲沙特朝觐者踩踏事故致310人死 救援工作已展开

▲日本自民党正式宣布安倍晋三连任总裁

▲技术移民申请新变化 澳三种签证类型被终止

 

【看点】

>>两部门：中小学幼儿园应每天开展防火巡查

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日前，教育部、公安部联合印发《关于加强中小学幼儿园消防安全管理工作的意见》，从落实责任、组织检查与巡查、加强管理、规范标识、加强培训与演练、严格追责等8个方面对学校消防安全管理工作作出部署。意见要求，中小学幼儿园应当依法建立并落实逐级消防安全责任制，每日组织开展防火巡查，重点场所在使用期间应当至少每两小时巡查一次。意见强调，中小学幼儿园每年要至少对教职员工开展一次全员消防安全培训，教职员工新上岗、转岗前应当经过岗前消防安全培训。（《中国教育报》）

 

>>前8月烟花爆竹事故同比起数持平

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今日，国家安全生产监督管理总局举行例行新闻发布会。今年烟花爆竹的安全生产状况不尽如人意。1-8月份，全国烟花爆竹事故同比起数持平、人数增加18人，人数上升47.4%；重大事故同比增加1起。（人民网）

 

>>我国儿童大病负担仍重 年均费用超30万

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由中国红十字基金会和中国公益研究院主办的第三届天使-守望中国儿童大病救助论坛昨天举行。记者获悉，虽然国家已经建立大病医疗保险，但我国儿童大病负担仍然很重，极重病如白血病和器官移植，年平均费用达到33.6万元，其中个人支付部分超过13万元。论坛发布了《儿童白血病救助成效及需求趋势报告》。报告提到，2005年起，中国红十字基金会成立小天使基金开展了十余年的白血病患儿救助工作，截至2015年9月，小天使基金累计救助了1.5万多名白血病患儿，但由于资金的限制，目前仍然有5700名待救助患儿。（《北京晚报》）

 

>>电视仍是中国公民获取科技信息最主要渠道

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日前，中国科协发布第九次中国公民科学素质调查结果：2015年，上海、北京、天津公民科学素质水平位居全国前三名。其中，北京市公民具备基本科学素质的比例达到17.56%，居全国第二位。结果显示，电视仍是公民获取科技信息的最主要渠道，利用电视获取科技信息的公民比例为93.4%，比2010年(87.5%)略有增长。而公民利用互联网及移动互联网获取科技信息的比例达到53.4%，比2010年的26.6%提高了一倍多，已经超过了报纸(38.5%)，位居第二。（《北京晚报》）

 

【媒体追踪】

>>天津爆炸事故伤残鉴定：受伤人员一律按城镇待遇核算

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天津市滨海新区政府官方微博“滨海发布”消息，“8-12”事故住院人员伤残鉴定工作平稳推进。在待遇核算上不分农业户口，城市户口，对事故受伤住院人员一律按城镇待遇进行核算，给予充分倾斜。通报称，今天上午，塘沽三泰大酒店一楼大厅，“8-12”事故伤残鉴定工作的几个工作台前，现场工作人员正在分别为事故伤员和他们的家属核对发放诊断证明和病例、指导填写鉴定申请表、审核申请材料，整体工作平稳进行。滨海新区劳动能力鉴定委员会的工作人员介绍，“8-12”事故住院人员伤残鉴定工作从9月11日开始，目前已完成鉴定430多人，占到已出院人员的大半。据工作人员介绍，整个伤残鉴定工作为相关住院人员提供鉴定、核算待遇、发放等一站式服务，在待遇核算上不分农业户口，城市户口，对事故受伤住院人员一律按城镇待遇进行核算，给予充分倾斜。（中国新闻网）

 

【社会万象】

>>公司遇通讯诈骗 1544万元被转至1300多张银行卡

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厦门一家公司出纳先后接到显示号码为厦门、北京“公安机关”和“最高人民检察院”的电话，“公安民警”和“检察官”以“涉嫌洗钱，账户资金需要接受审查”等为由，忽悠这名出纳将公司和个人账户的1544万余元汇入指定账户，再通过1300多个银行账户拆分转账。目前，案件仍在侦办之中，警方已抓获4名买卖银行卡的犯罪嫌疑人。厦门某律师事务所律师曾凌认为，落实银行卡实名制需要银行加强自律管理，在办理开卡业务时严格审核；同时要强化责任追究机制，对存在大量“伪实名”银行卡且被犯罪团伙利用的银行及分支机构予以追责，倒逼银行落实开卡实名制。（《福州晚报》）

 

【环球博览】

>>美富翁如何报复前上司？买下对方豪宅夷为平地

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美国一名对冲基金经理对前上司“有意见”，于是花4350万美元买下对方曾住过的豪宅，然后夷为平地、另造新楼。戴维-泰珀多年前供职于美国高盛公司，因时任公司首席执行官约翰-科尔津拒绝把他晋升为合伙人，愤而离职，创办了Appaloosa对冲基金公司，并很快赚得盆满钵满。作为“报复”，泰珀2010年从科尔津前妻手中买下纽约一栋海景房，然后二话不说给拆得干干净净。接着，泰珀另起炉灶，花5年时间在原址上新建起一栋豪宅，且占地面积约1050平方米，相当于旧楼的两倍。新的豪宅拥有网球场、大型游泳池等设施，而且每个房间都能看到漂亮的海景。按照泰珀的说法，“这下总算扯平了”。（新华网）

 

>>墨西哥头号女毒枭：涉嫌180起谋杀案

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据报道，墨西哥头号女毒枭Melissa Calderon被自己的杀手男友El Chino检举，在上周六被警方逮捕。作为墨西哥头号大毒枭，Melissa行事手段极为残忍，连她的杀手男友都被她的残暴所震惊，说她是一个“控制狂”。被逮捕后，她马上被送往拉巴斯监狱。这位三个月前还在拉巴斯张扬跋扈的女毒枭，现在正在墨西哥城接受审问。目前，Melissa被怀疑与至少180宗谋杀案有关。（中国青年网）

 

>>18岁巴勒斯坦女大学生被以色列士兵击毙

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据报道，一名18岁的巴勒斯坦女学生在通过约旦河西岸的一个检查站时同士兵对峙，最后身中多枪而亡。官方称该女子试图刺杀守卫人员，并拒绝接受检查，在场的两名士兵并没有受到伤害。（中国青年网）

 

>>耶路撒冷迎来赎罪日

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9月23日，犹太教徒在耶路撒冷老城的西墙祈祷。当日是犹太人的赎罪日，今年的赎罪日从22日日落开始，至23日日落结束。在赎罪日期间，犹太人全天禁止工作、饮食、涂油、房事、洗涮、穿皮鞋，以色列所有电视和广播节目停播，报纸停止出版，公共交通停顿，道路被完全关闭，所有学校、商店、餐馆、娱乐场所，机关、企业都关闭。（新华网）

 

【图说新闻】

>>据俄罗斯“bigpicture”网报道，英国布里斯托尔大学一名生物系学生塞姆-罗利在马达加斯加旅行期间拍到一只可爱的蜥蜴，伪装之余还不忘张嘴卖萌。蜥蜴是天生的伪装者。它会将自己的颜色变得与树干相同，以此来隐藏自己，躲避天敌。一般来说，蜥蜴白天会在树上休息，头朝下，以使阳光不照进它的眼睛里，同样，此举也能帮助它躲避天敌。而在塞姆-罗利的镜头中，被发现的蜥蜴瞬间变成可爱的青蛙形象，十分有趣。（新华网）

 

【今日股市】

>>收盘：两市双双收高 沪指涨0.86%报3142点

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两市早盘高开高走，受银行、房地产等板块表现不振的影响，临近午间沪指涨幅收窄。午后沪指震荡攀升，14时11分再度跳水，银行板块领跌。临近盘尾，沪指有所回升。截至今日收盘，沪指涨26.80点，报3142.69点，涨幅0.86%，成交2313.69亿元；深成指涨105.74点，报10238.04点，涨幅1.04%；创业板涨28.60点，报2106.59点，涨幅1.38%。今日两市成交继续缩量，全天仅成交5400亿元。盘面上，各大板块普遍上涨，其中，传媒、机械设备、国防军工、纺织服装、采掘等板块涨幅居前；银行板块逆市下跌。（人民网）

 

【健康知识】

>>健康食品选错了也可能不健康

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陷阱：果味酸奶

果味酸奶大多是添加了糖精、香料，以便获得所需的颜色和甜度，这些食品添加剂虽然不会对健康有明显的危害，但吃了肯定也没啥益处。即便是有真正的果肉，其营养成分早就流失得差不多了。

应对：纯酸奶+新鲜水果

纯酸奶才是真正的健康食品，要是真的喜欢配合水果的口味，不妨购买新鲜水果洗净切好后直接放入酸奶中一起食用。

 

陷阱：色素假黑面包

黑面包即麸皮面包、全麦面包。黑面包发酵用的酒母含有多种维生素和生物酶，富有营养又易于消化，对肠胃极有益。但有些黑面包并不是真正的全麦面包，而只是用焦糖色素染色而成的，人们一旦长期食用这种用焦糖色素制成的黑面包做早餐，对身体健康极为不利。

应对：挑选时擦亮眼睛

看清楚面包的成分表，不要购买有色素添加的黑面包。同时也可多尝试其他搭配的早餐，做到营养均衡即可，不必一定要吃黑面包做早餐。

 

陷阱：蔬果沙拉

多吃蔬菜和水果对健康无疑是好的，而蔬果沙拉由于一般不加烹调，蔬果的营养物质基本都能保留。但是如果习惯加入厚重的沙拉酱，那可能就会对身体产生比较重的负担了。沙拉一般要加入3～4勺沙拉酱，热量约为280大卡，相当于吃了一个肉饼。脂肪含量更是高达30g，要知道我们一天能摄入的脂肪上限也就是50g而已。

应对：从沙拉酱下手

减少沙拉酱的用量，或者尽量购买低脂沙拉酱。油醋汁和酸奶都是不错的替代品。

 

陷阱：燕麦片

燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，不少人都会选择燕麦片作为自己的早餐。但市面上的包装燕麦片并非都是低热量、低糖、低盐的。购买时应注意看标签，检查其人工色素、防腐剂、盐、糖、脂肪、纤维等含量是否健康。

应对：食用散装燕麦片或是直接买燕麦煮粥，可以减少各种添加剂的摄入。（家庭医生在线）

 

【生活贴士】

>>人为何会感到压力？3招学会管理压力

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人为何会感到压力？压力也叫应激，是一种身心紧张的内心感受。当我们面对挑战、威胁或自身拥有的资源和要求出现差距时，就会产生。压力来自于生活中大大小小的改变，丧偶、离婚、亲人死亡、生病等，都会给我们带来压力，但好事也会带来压力，比如结婚、怀孕、获奖、升职等，因为你将面对的是全新的和以往不同的境况。

有压力不一定是坏事。上世纪80年代后期，一位名叫安德森的教授研究发现，压力和成绩（业绩）呈倒Ｕ型曲线关系，若一个人在工作学习中缺乏压力，他的表现也不会太好。但压力太大也会让人丧失创造性，容易产生逃避思想。正如大庆铁人王进喜曾说的———“井没压力不喷油，人没压力轻飘飘”。适度的压力是发挥潜能，突破自我，取得成就不可或缺的条件。现代人普遍感觉压力倍增，但这也正促使着社会快速发展。

压力过大时，身体会给我们发出各种警报。消化系统的表现最强烈，会出现吃不下饭、腹胀、泛酸等不适。若压力长期得不到有效管控，疾病就会接踵而至，诱发消化道溃疡、肠癌、胃癌等。压力太大会让血压升高、头晕目眩、失眠等，长此以往还会诱发脑梗、心梗等严重心脑血管疾病。压力还会影响呼吸系统，让人觉得喘不过气、憋闷等。压力过大会削弱免疫功能，容易感冒，或让免疫功能亢进，造成过敏。

压力过大除了给身体带来各种问题，还会影响人的心理、行为，产生害怕、焦虑、内疚等情绪。在认知方面，变得健忘，注意力很难集中，爱钻牛角尖，常常自我否定。

学会管理压力。现代社会生活中，压力是人们生活的伴侣，每个人一生中的不同阶段会遇到不同的压力，如何与压力共处反映了人对社会的适应能力。

压力管理是一个系统工程。第一个层面是生理减压，可通过做喜欢的运动、调节呼吸、冥想等方式让身体平静下来。第二个层面是心理减压：１.改变看法，心态要积极，多想得少想失。2.恰当评估自己，不要高估或低估自己的能力。3.时间不要安排得太满。学习管理时间，做事要留有余地，否则事情一多你就无法应对了。第三个层面是社会支持，建立良好的人际关系。世界上没有一个人可以解决自己所有的问题，如果身边有很多关心自己的家人、朋友，在压力面前有人理解和陪伴，我们就更容易扛过去。（家庭医生在线）

 

【心灵鸡汤】

◆初入职场应该养成的9个好习惯

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第一个习惯是及时。收到的邮件，二十四小时内一定回复，中移动和中联通的网络覆盖不好不是借口。约好了会议，要及时赶到，北京交通拥堵、闹钟没响、你妈忘了叫你起床不是借口。

第二个习惯是近俗。尽管信息爆炸，要学会不走马观花。长期阅读两种以上财经期刊，知道最近什么是大奸大滑大痴大傻。长期阅读两种以上专业期刊，知道最近什么是最新最潮最酷最屌。

第三个习惯是学习。一年至少要念四本严肃书籍。严肃书籍的定义是，不是通常在机场能买到的，不是近五年出的，不是你看了能不犯困的。

第四个习惯是动笔。在现世，能想明白、写清楚的年轻人越来越少，眼高手低的年轻人越来越多。一年至少写四篇文章，每篇至少两千字。写作的过程，也是沉静、思考和凝练的过程，仿佛躲开人群、屏息敛气、抬头看到明月当头。

第五个习惯是强身。每天至少慢运动半小时，比如肢体伸展、瑜伽、站桩、静坐。每周争取专门锻炼一次，每次两个小时以上，有氧兼无氧。保持身体健康、不经常请病假，也是职业管理者的基本素养。

第六个习惯是爱好。争取培养一个你能长期享受的爱好，不见得很复杂，比如发呆、倒立，甚至不见得你能做得比其他人好很多，比如自拍、养花。工作有时候会很烦，要学会扯脱。很多争吵，如果争吵双方都闭嘴，回房间发呆、自拍、闭眼、睡觉，第二天基本会发现，完全没有争吵的必要。这些不知如何是好的时候，扯脱，侍弄自己的爱好，远远好过硬做。

第七个习惯是常备。除了睡觉的时候，手机要开机，要让你的同事能找到你。如果和上级出差，你的手机几乎要时刻攥在手上。手机没电了不是借口，即使你用的是iPhone，也可以配个外挂电池。

第八个习惯是执行。万事开头难，所以见到事儿就叉手立办，马上开头。不开头，对于这件事儿的思绪要占据你的内存很多、很久。见了就做，做了就放下了，了无不了。

第九个习惯是服从。接到一项似乎很不合理的工作，忌马上拒绝或报怨。第一，和上级充分沟通，从他的角度理解任务。有时候，你心中对此项工作的要求远远高于上级要求。第二，降低对自己的要求，有自信，不必做每件事都得一百分。第三，上述二条还不能解决心头不快，放下自己，服从。（人生指南）

 

【美食美刻】

★酱烧青鲷鱼

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主料：鲷鱼1条；

调料：花生油50克、葱1段、姜1块、蒜3瓣、料酒1汤匙、豆瓣酱1汤匙、韩式辣酱1汤匙、糖1茶匙、红椒1个、尖椒1个；

做法：

1.活青鲷鱼宰杀后去鳞、肠、鳃洗净沥干；葱、姜、蒜切末，青红椒切丁；

2.油锅烧热，下青鲷鱼两面煎成金黄盛出；另起油锅，煸香姜、蒜末，再下青红椒丁煸炒；

3.下豆瓣酱、辣椒酱小火煸炒出香味，烹入料酒;下煎好的青鲷鱼，倒入适量清水和糖；烧开后中火炖煮10-15分钟，撒葱花即可。

 

★百搭香菇佐餐酱

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主料：香菇1斤；

辅料：洋葱1/2个；

调料：食盐1小勺、鸡精1/2小勺、葱1段、姜2块、花椒几粒、生抽2勺、豆豉辣酱1勺；

做法：

1.香菇洗净去掉根部；

2.锅内烧开水，放入香菇焯水；

3.葱切段，姜切片，准备好花椒备用；

4.香菇挤去水分，剁碎备用；

5.洋葱切末备用；

6.锅内放适量油(比平时炒菜多些)，烧热后放入葱姜花椒炸香；

7.将炸过的葱姜花椒捞出；

8.将洋葱放入油锅翻炒出香味；

9.倒入香菇末翻炒；

10.香菇末均匀地沾上油后，加入两勺生抽炒匀；

11.加入一勺豆豉油辣椒(根据自家口味，可多加也可不加)；

12.酌情加入盐和鸡精调味。（中华美食）

 

【温馨提示】

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◇请及时删除已读彩信，以免影响接收新彩信。

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本期编辑：刘思扬 助理编辑：杨笑菡